Allenamento

Il ritorno allo sport: conosciamo il Basket!

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Il basket è uno sport che nasce in America, più precisamente a Springfield grazie a un’idea di James Naismith, professore e medico. Egli inventò questa attività sportiva con l’obiettivo di creare un momento di intrattenimento e allenamento per gli atleti di football, che si differenziasse dalla ginnastica, durante il periodo invernale. Il basket è uno […]

Allenamento

Le capacità coordinative: perché e come allenarle?

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Le capacità coordinative vanno distinte dalle abilità. Questo perché le prime sono la base del movimento, le seconde, invece, si acquisiscono con la ripetizione delle stesse fino a consolidarle e a renderle movimenti naturali fino a far spendere meno energia possibile al nostro organismo (1). Ma, come visto nell’articolo precedente su capacità coordinative e condizionali, la […]

Preparazione Fisica

Capacità coordinative e condizionali: quali sono e perché si differenziano…

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Le capacità motorie sono un insieme di caratteristiche fisiche e sportive che, un individuo apprende e possiede, permettendone l’esecuzione di movimenti specifici, semplici o complesse, che andranno a realizzare le prestazioni di un atleta. Nonostante unite formino il potenziale motorio di  un individuo, le capacità si suddividono in: Coordinative (generali o speciali); Condizionali. Le prime […]