Allenamento

Attività aerobica: descrizione, benefici e miti

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Nel precedente articolo (Metabolismi energetici, quali sono), abbiamo elencato e presentato i sistemi energetici del nostro organismo. Oggi descriviamo il sistema aerobico. Ossigeno come carburante e grassi come combustibile, unito ai carboidrati, ed in caso di aumento di intensità c’è un maggior utilizzo dei secondi rispetto ai primi. Questo fa già capire che le lunghe […]

Allenamento

Ne parliamo tanto, ma cosa vuol dire allenamento?

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“Allenamento senior”, “allenamento funzionale”, “allenamento pre-gara”, “allenamento metabolico”, “allenamento con pesi”, allenamento a corpo libero”… Potremmo continuare all’infinito, la parola d’ordine al giorno d’oggi è allenamento. Ne parliamo tanto, ma questa parola cosa vuol dire? Di seguito la definizione dell’Enciclopedia Treccani: l’allenamento è un processo fisiologico di adattamento indotto dalla continua e regolare pratica dell’esercizio […]

Eventi

Benvenuti allo stadio San Paolo!!

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Settembre è cominciato e così anche la stagione sportiva 2019/2020. Itaca come al solito sarà lieta di accompagnarvi in questi 10 mesi che si preannunciano intensi di lavoro… Ma dove c’è un lavoro di qualità ci sono sempre soddisfazioni e siamo sicuri che i nostri ragazzi ce ne daranno tante!! La novità di quest’anno è […]

Allenamento

Metabolismi energetici: quali sono?

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Durante una contrazione muscolare o una qualsiasi attività fisica, il nostro organismo ha bisogno di energia per compiere anche il più semplice movimento. Per produrre energia si parla di metabolismi energetici. Al plurale? Sì, perché a seconda del tipo di attività che andremo a fare, cambia il sistema. In questo articolo faremo una breve conoscenza […]