Allenamento

La preparazione fisica del Basket

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Per poter programmare una preparazione fisica per il basket è molto importante definire un modello di prestazione tale da permettere di ottimizzare gli obiettivi dell’allenamento per poter raggiungere l’obiettivo finale, ovvero la prestazione. Come abbiamo definito nel precedente articolo, il basket è uno sport altamente situazionale e per questo è importante sviluppare una capacità di […]

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Il ritorno allo sport: conosciamo il tennis

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Il gioco del tennis trova la sua origine a partire dal medioevo, allora denominato royal tennis. Inizialmente questa attività non prevedeva l’utilizzo di attrezzi, ma il semplice utilizzo della mano per colpire la palla. Successivamente venne introdotto un guanto per poi nel 1520 circa introdurre la racchetta; tale attività era praticata al coperto su superfici […]

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Capacità coordinative generali

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Una volta specificate quali sono le capacità coordinative e condizionali, adesso vediamo da vicino come si suddividono, e si differenziano, le prime. Quali sono le differenze tra le coordinative generali e quelle speciali? Nel primo caso, parliamo di capacità che possiamo ritrovare non solo nel mondo dello sport che frequentiamo, ma anche nella vita quotidiana; nel […]

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Il ritorno allo sport: conosciamo il Basket!

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Il basket è uno sport che nasce in America, più precisamente a Springfield grazie a un’idea di James Naismith, professore e medico. Egli inventò questa attività sportiva con l’obiettivo di creare un momento di intrattenimento e allenamento per gli atleti di football, che si differenziasse dalla ginnastica, durante il periodo invernale. Il basket è uno […]

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Le capacità coordinative: perché e come allenarle?

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Le capacità coordinative vanno distinte dalle abilità. Questo perché le prime sono la base del movimento, le seconde, invece, si acquisiscono con la ripetizione delle stesse fino a consolidarle e a renderle movimenti naturali fino a far spendere meno energia possibile al nostro organismo (1). Ma, come visto nell’articolo precedente su capacità coordinative e condizionali, la […]