Allenamento

Attività aerobica: descrizione, benefici e miti

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Nel precedente articolo (Metabolismi energetici, quali sono), abbiamo elencato e presentato i sistemi energetici del nostro organismo. Oggi descriviamo il sistema aerobico. Ossigeno come carburante e grassi come combustibile, unito ai carboidrati, ed in caso di aumento di intensità c’è un maggior utilizzo dei secondi rispetto ai primi. Questo fa già capire che le lunghe […]

Allenamento

Metabolismi energetici: quali sono?

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Durante una contrazione muscolare o una qualsiasi attività fisica, il nostro organismo ha bisogno di energia per compiere anche il più semplice movimento. Per produrre energia si parla di metabolismi energetici. Al plurale? Sì, perché a seconda del tipo di attività che andremo a fare, cambia il sistema. In questo articolo faremo una breve conoscenza […]