Allenamento

Donne e pesi: accoppiata vincente!!

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Negli ultimi anni sono sempre di più le donne che scelgono di dedicarsi all’allenamento con i pesi, grazie anche alla diffusione di discipline come il crossfit e l’allenamento funzionale che contribuiscono ad allargare i confini dell’allenamento della forza oltre la porta della sala pesi. Vediamo dunque quali sono i benefici dell’allenamento della forza, in particolare […]

Preparazione Fisica

Il modello prestativo della F1: elementi fondamentali della disciplina?? (Parte Due)

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Nel precedente articolo, Il modello prestativo della F1, cosa cambia con gli altri sport?? (Parte Uno), ci siamo soffermati in particolar modo sulla differenza tra questa disciplina e quelle che non prevedono l’autovettura. Oggi ci soffermeremo su specifici elementi della Formula 1 e come si allenano i piloti per prepararsi alle gare che durano quasi due […]

Allenamento

FALSI MITI – L’esercizio fondamentale per il petto: le flessioni!

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Le flessioni fanno parte degli esercizi fondamentali, quelli basilari che prima di ogni preparazione fisica si voglia fare, soprattutto quando si parla di forza, non si possono non saper eseguire, in quanto sono, appunto, le basi di tutti gli esercizi che conosciamo. Tralasciando di come queste vengano compiute (che rivedremo nei prossimi articoli), siamo sicuri […]