Allenamento

Ne parliamo tanto, ma cosa vuol dire allenamento?

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“Allenamento senior”, “allenamento funzionale”, “allenamento pre-gara”, “allenamento metabolico”, “allenamento con pesi”, allenamento a corpo libero”… Potremmo continuare all’infinito, la parola d’ordine al giorno d’oggi è allenamento. Ne parliamo tanto, ma questa parola cosa vuol dire? Di seguito la definizione dell’Enciclopedia Treccani: l’allenamento è un processo fisiologico di adattamento indotto dalla continua e regolare pratica dell’esercizio […]

Allenamento

ACQUA E DISABILI – Attività sul soggetto spastico: risultati e statistiche (Parte tre)

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Nell’articolo precedente è stata presentato un protocollo di trattamento per soggetti affetti da spasticità. L’obiettivo dello studio è stato quello di verificare quanto l’idroterapia poteva ridurre la componente spastica in un soggetto con menomazione motoria. A tal fine si sono esaminati i soggetti prima e dopo il trattamento idroterapico, utilizzando come mezzo di valutazione le […]

Allenamento

Infortuni legati alla pericolosità degli sport automobilistici e riabilitazione in acqua

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Idrokinesiterapia individua un ottimo metodo alternativo di carattere motorio-riabilitativo spesso anche più rapido rispetto al solito recupero a secco. Come sarà più chiaro nel corso dell’articolo la velocità di recupero per infortuni nella formula 1 legati alla colonna, al collo o alle braccia è di fondamentale importanza proprio per le grandidistanze da coprire da un […]

Allenamento

ACQUA E DISABILI – Attività sul soggetto spastico (Parte due)

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Secondo un trattamento,  effettuato dalla dottoressa Beatrice Berrè, si va a notare quali sono  i miglioramenti che si ottengono su soggetti affetti da disturbi motori . Questo percorso, chiamato “idrokinesiterapia”, ovvero utilizzo dell’acqua a scopo riabilitativo  che va a porre un’attività all’interno dell’ambiente acquatico. Esso consiste prima di tutto nel studiare il soggetto, avere dei […]

Preparazione Fisica

Analisi delle peculiarità del modello prestativo atleta-pilota!

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Quarto capitolo di questo fantastico percorso che Itaca sta approfondendo. Dopo aver visto la differenza con gli altri sport e punti base di questa disciplina, andiamo a vedere le peculiarità del modello prestativo atleta-pilota. L’elevata  velocità,  che  rende  già  di  per  sé la  situazione  molto complessa  (in Formula  1  la  velocità  del mezzo  supera  i  […]

Allenamento

I benefici dell’acqua sul disabile

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L’acqua è un ambiente facilitante e favorevole , soprattutto per i soggetti disabili. Essa di per sé è un ausilio didattico di incredibile efficacia in quanto stimola tutto il sistema neuromuscolare, la propriocettività, l’esterocettività ed il rilassamento , come forse, in altra maniera non si potrebbe ottenere. L’acqua è un’alleata preziosa, ma da sola non basta, perché è […]

Allenamento

FALSI MITI – L’esercizio fondamentale per il petto: le flessioni!

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Le flessioni fanno parte degli esercizi fondamentali, quelli basilari che prima di ogni preparazione fisica si voglia fare, soprattutto quando si parla di forza, non si possono non saper eseguire, in quanto sono, appunto, le basi di tutti gli esercizi che conosciamo. Tralasciando di come queste vengano compiute (che rivedremo nei prossimi articoli), siamo sicuri […]

Allenamento

Capacità condizionali: cos’è la resistenza?

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Negli articoli precedenti abbiamo già visto la differenza tra capacità coordinative e condizionali (Capacità coordinative e condizionali) e abbiamo anche elencato quali sono le une e le altre. Conosciamo, in modo molto generico, una delle capacità condizionali: la resistenza. La resistenza è la capacità di un individuo di sostenere uno sforzo più a lungo possibile, […]

Sport

Il Ritorno allo Sport : Conosciamo il Nuoto

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Il nuoto viene definito come uno sport ciclico dove l’insieme di movimenti determina lo spostamento dell’individuo sulla superficie dell’acqua e in essa. Le prime testimonianze risalgono al periodo preistorico, dove vennero scoperti delle pitture rupestri nella “Caverna dei Nuotatori”.  Ebbe importanza principalmente nell’età Romana, ma il nuoto, come sport competitivo, iniziò verso il 1800. Il […]

Allenamento

La preparazione fisica del Basket

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Per poter programmare una preparazione fisica per il basket è molto importante definire un modello di prestazione tale da permettere di ottimizzare gli obiettivi dell’allenamento per poter raggiungere l’obiettivo finale, ovvero la prestazione. Come abbiamo definito nel precedente articolo, il basket è uno sport altamente situazionale e per questo è importante sviluppare una capacità di […]